核心提示：　　一、瘦腹篇　　要塑造出曼妙的ｓ形腰部线条，只需要坚持４套针对性的瘦腹运动，有效锻炼腰直肌及外斜腹肌，每天１套，每套只

　　一、瘦腹篇

　　要塑造出曼妙的ｓ形腰部线条，只需要坚持４套针对性的瘦腹运动，有效锻炼腰直肌及外斜腹肌，每天１套，每套只需５分钟，１周之后，你就能自信地穿上比基尼 ，大秀漂亮的小腹啦！

　　１：瘦腹需要锻炼的肌肉

　　想要瘦腹就必须锻炼腹直肌。腹直肌是位于腹部中间的细长肌肉，经过一定的锻炼后会分成６根肌肉，而最外侧的就是外腹斜肌，它能帮助塑造出凹凸有致的腰部线条。